カテゴリー：しわ・たるみの記事一覧

年齢肌の悩みの一つ、たるみ。

若いころに比べ、肌のハリが無くなり、顔の輪郭もぼやけてきた。

そう感じる日が誰しも来ます。

その日がやってきた時、どうします？

「何か肌のハリを取り戻す、化粧品はないかな？」

と思うのではないでしょうか？

つや子

うん、うん。そう思う。

まずは外からのケアでたるみを改善しようと試みますよね。

でも、実はたるみの原因がたんぱく質不足で、しっかりたんぱく質を摂ることで改善できることもあるそうです。

美肌さん

たんぱく質が不足すると、たるみが出たり、頬がこけたり、乾燥がちで老けた印象になるのよ。

たんぱく質は、筋肉や肌の材料になる栄養素ですから、足りなければ肌はたるみ、全体的にしぼんだ感じになるのです。

さらに困ったことに、私たちはたんぱく質が不足していることに、気が付きにくいということです。

たいてい食事は、肉や魚をメインにした献立が多いと思います。

ですから、毎日たんぱく質を摂っている気になるわけです。

でも一日に必要なたんぱく質は一日約60～70g。

ささみなら300g、卵だと10個以上食べないと足りないそうです。

つや子

毎日となると大変かも。

美肌さん

食事でたんぱく質が足りてない時は、プロテインで補うという方法もあるわ。

つや子

でも、プロテインっていろいろ種類があったよね。どう選べばいいのかな。

プロテインには色々種類があります。

40代の女性はどんなプロテインがいいのでしょうか。どのタイミングで飲むのがいいか、プロテインで太ったり、ムキムキになったりしないのか調べたみました。

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「質の良い睡眠」は、美容のためにも健康のためにも、必要なことは多くの人が知っていますよね。

眠りの質を上げるたに、寝具やパジャマにこだわったり、寝る前は証明を少し落として、スマホなどは見ないようにするなど、気を付けている方もいますね。

眠るときの環境や道具は大事です。

でも、眠りにつくとき、眠ったあとの姿勢については、あまり注目されません。

それもそのはず、
人によって、心地よい体制はちがうから。
寝るときくらい、自由に寝たいよね。

でも、眠るときの姿勢で、この先5年後、10年後若々しい顔でいられるか、ちがってくるそうです。

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ほうれい線が気になります・・・。

まだクッキリとした線ではないけれど、なんとなく頬が下がってきて、「ああ、ここにほうれい線ができるんだな」とわかります。

確実に以前と違います。

で、ふらっと立ち寄ったスーパー２階の本屋で目に入った、

声の出し方でほうれい線が消えるという文字。

ほうれい線がクッキリする前に、さっそくチャレンジしてみました。

さあ、ほうれい線よ消えておしまい・・・。

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肌の老化の一つであるたるみ。気になりますよね。

別に太ったわけでもないのに、なんか顔の印象が以前と違う・・・。

そう感じたら、それはほぼたるみです。

老け顔の代名詞ともいえる、ほうれい線もたるみが原因です。

たるみ予防・改善のために、コラーゲンを増やすケアをしたり、顔の筋肉を鍛えたりすることが大切です。

が、まだできることはあります。

忘れちゃいけないことがあります。

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