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キレイな肌と言われたい

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肌の糖化対策、甘いもの我慢しなくてもできるの?抗糖化作用の高い食べ物って何?

「抗糖化」「糖化対策」という言葉を耳にするようになりました。

  • 肌が糖化すると、張りが無くなって、くすみが目立ちようになる。
  • 糖化は、コラーゲンなどのタンパク質と糖分が結びついて、タンパク質を劣化させる。だから甘いものや、炭水化物の摂取を減らさないといけない。

 

こんな風に、ざっくりと糖化対策について紹介されることもあります。

 

糖化対策をすることは、肌の老化対策にもなるけれど、甘いものや炭水化物を減らすしか方法は無いのでしょうか?

抗糖化に役立つ方法、食べ物は無いか調べてみました。

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